D3 colecalciferol é a forma idêntica à produzida pela pele e mais eficaz pra elevar níveis séricos (>70% dos brasileiros estão abaixo do ideal). K2 MK-7 (menaquinona-7) é a forma de meia-vida longa (72h vs 1h da MK-4) que ativa a osteocalcina e direciona cálcio pra osso/dente em vez de artéria (Geleijnse 2004, J Nutr — Rotterdam Study). Apresentação em gotas com base oleosa permite ajuste de dose pelo médico.
1 gota = 200UI. Dose padrão 5-10 gotas/dia (1.000-2.000UI) com refeição que contenha gordura. Ajustar com seu médico se 25-OH-D <30 ng/mL.
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