O magnésio é cofator de mais de 300 reações enzimáticas e quase metade dos brasileiros consome menos do que precisa. A forma quelada (bisglicinato) tem absorção muito superior aos óxidos comuns e não causa o desconforto intestinal típico dos suplementos baratos. Atua na qualidade do sono profundo, recuperação muscular pós-treino, regulação da pressão arterial e modulação do sistema nervoso parassimpático.
2 cápsulas/dia, preferencialmente 30-60 min antes de dormir.