Bisglicinato é a forma quelada com maior absorção e menor irritação gástrica vs sulfato/óxido. Dose de 15mg/dia respeita o teto seguro pra uso contínuo — acima de 40mg/dia crônico depleta cobre e altera o perfil lipídico. Cofator de mais de 300 enzimas (síntese proteica, divisão celular, função imune, produção de testosterona).
1 cápsula/dia com refeição. Evite tomar junto com café ou ferro.
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