Creatina é o suplemento mais bem estudado da história — 800+ ensaios clínicos. Aumenta força, massa magra e capacidade de trabalho de alta intensidade. Mas o ponto que importa pra longevidade é o cérebro: estudos recentes mostram melhora em memória de trabalho, redução de fadiga mental e proteção em quadros de privação de sono. Usamos Creapure (origem alemã, certificada como 99,9% pura), o padrão-ouro em estudos científicos. 5g/dia é dose de manutenção definitiva — sem necessidade de loading.
1 dose (5g) hidratada em água, todo dia, no horário que preferir.